これまでに流行った体を動かすダイエット方法

ダイエットはやはり体を動かしてなんぼですよね。
食べ物や飲み物だけで痩せられるなんておいしい話はないですよ。
そんな訳で、過去にもいろいろな体を動かすダイエットが流行りました。
体を動かすのは絶対にダイエットに効果があるのに、運動までがブームに左右されるなんて面白いですね。

 

「流行っているからやってみたい」と始めるのか、「これなら継続して続けられそう」と思って始めるのか人によってそれぞれだと思いますが、体を動かすことはいいことです。
楽しそうなダイエット方法をまとめたので、是非また挑戦してみてください!

 

バランスボールダイエット

バランスボール流行りましたよね。
使っていなけど家にあるという人も多いのではないでしょうか(笑)
バランスボールは、インナーマッスルを鍛えて体の歪みを整えることが出来るんです。
体の歪みが改善されると血液の循環が良くなるので美容的な面でも良いことがいっぱいありますよ。
インナーマッスルを鍛えることは、バランスボールを始めてすぐに効果が出るものではありません。
やはり、継続的に毎日行うことで必ず成果は出ますよ。

 

ビリーズブートキャンプ

覚えていますよね。
流行りましたよね。
懐かしいです。
ビリーさんが考案した短期集中型のエクササイズで、米軍の新人向けトレーニングがベースとなっています。
結構激しい運動なので普段あまり運動をしていない人は挫折してしまうかもしれません。
でもこれをやり遂げることができたら絶対に効果がありますよ。
激しい運動でもビリーの面白さがあれば最後までやりたい!って気になりますよ(笑)
運動は毎日やる気がでるかどうかが鍵ですからね。
これなら楽しく毎日出来そうですよ。

 

TRF

TRFのエクササイズDVDは今でもブームが続いているダイエットなのではないでしょうか。
出産後から体型が気になるという世代や、単純に代謝がおちたためぶくぶくと太り始めたという世代の人なら誰でも知っているTRFですよね。
その世代ならほとんどの人が口ずさめるというTRFの懐かしい曲なので本当に魅力的ですよね。
TRFのダンスはとても高度で真似なんて出来ないのですが、ダイエット用に誰でも踊れるように考案されているんですよ。
サムさんをはじめあのTRFのダンサーの方々の引き締まった身体を見たらやる気出ますよね。
あの年齢であの身体には本当に驚きました。
TRFになった気分で当時の懐かしい感じを思い出しながら挑戦してみましょう!
絶対に楽しいですよ。

 

フラフープダイエット

フラフープも流行りました。
DVDを買うよりも経済的で簡単に始められますよ。
私は本物のフラフープがどうしても上手に出来なくて、任天堂のWiiでエアフラフープダイエットをしていましたがかなりしんどかったです。
ウエストの引き締めには抜群に効果がありますし、有酸素運動なので脂肪も燃焼しますよね。
また、骨盤の矯正にもなるので女性にはうれしいですね。
子供のころにはできたフラフープですが、今すると難しいですよ。
というよりも私が出来なかったです。
きっとそのコツをマスターしてフラフープが出来たらさらにダイエット効果はあると思います。